소도구는 복부, 엉덩이, 허벅지, 허리 등 몸의 중심부인 코어 근력을 단련시켜주는 반복호흡,동작 근력 운동입니다. 폼롤러, 써클링, 밴드, 짐볼 등의 다양한 소도구를 이용하여 동작을 서포트하기도, 새로운 기능을 발휘하기도, 고난위 동작으로 변형시키기도 하며 내 몸의 무게만큼 중력의 힘을 받으며 체중과 몸을 스스로 컨트롤 하여야 하기 때문에 고강도의 근력운동을 진행할 수 있으며 기초체력증가, 자세교정, 근력강화, 균형감각 강화 등 다양한 효과를 볼 수 있습니다.